（二）非酒精性肝臟疾病依照組織學可分為2種：
1. 非酒精性脂肪肝（Nonalcoholic fatty liver=NAFL)
2. 非酒精性脂肪性肝炎（Nonalcoholic steatohepatitis=NASH)
兩者差別在哪裡呢？非酒精性脂肪性肝炎(NASH)已有肝臟細胞受損，且比單純的非酒精性脂肪肝有更高的比率(大約20%)進展成為肝硬化，死亡率也較高。

（三）有非酒精性脂肪肝的病患，有較高機率產生以下併發症:
1. 死亡率增加13%
2. 心臟血管疾病發生率增加25%
3. 癌症罹患機率增加28%

（四）到底哪些人容易得到非酒精性脂肪肝呢？
1. 中央型肥胖
2. 第二型糖尿病患者
3. 高血壓患者
4. 高血脂患者
5. 新陳代謝症候群患者

（五）非酒精性脂肪肝怎麼形成的呢？
非酒精性脂肪肝的成因牽扯到許多因素：如：代謝，基因，環境以及腸內菌等等。飲食內過多的脂肪以及高醣類物質，會使得內臟脂肪沈積並產生許多訊號，進而改變人體脂肪以及醣類代謝，導致肝臟脂肪的累積並產生發炎前驅因子，破壞肝臟細胞與其他身體組織，再伴隨著人體氧化壓力，脂肪毒性以及細胞凋亡等錯綜複雜影響，最後導致肝臟被迫壞，產生進行性纖維化，最後形成肝硬化以及肝癌。

（六）怎麼樣可以減少或者改善非酒精性脂肪肝呢？
1. 飲食與運動仍是改善非酒精性脂肪肝的主要方式。

2. 減重是最重要的治療方式:
非酒精性脂肪肝的改善程度與體重減輕多寡成正比。
減重越多，非酒精性脂肪肝改善狀況越好！
能減輕10%總體重，就可以讓非酒精性脂肪肝在『組織切片』有明顯的進步！

3.飲食的內容物也很重要！限制精緻碳水化合物的飲食，比同熱量但未限制碳水化合物的飲食方式，有更好的肝脂肪下降結果（雖然兩者體重下降一樣）。

4. 運動：運動可以促進心臟血管健康，減低周邊脂肪，以及肝臟的胰島素抗性。部分醫學文獻顯示，有氧運動比阻力訓練運動（重量訓練）有更好的降低肝臟脂肪的結果。

（七）非酒精性脂肪肝的患者，尤其有非酒精性脂肪性肝炎的病患，比一般族群有更高的機率得到心血管疾病以及癌症，其存活率也較差。

（八）結語：
肝癌在台灣一直高居不下，『有肝的生活是彩色的，沒肝的生活是黑白的』這句話一點也不假。
在此與大家分享非酒精性脂肪肝的普及性與嚴重性，希望能喚起大眾對於非酒精性脂肪肝的重視，『改變生活習慣』＆『減重』，如此才能逐步降低非酒精性脂肪肝所帶來的嚴重影響。

敬祝大家：週末愉快！